ぷにぷに （52） 体重：-9.6kg 体脂肪：-7.5% 「合計マイナス11.6kgの大幅減量に大成功！…」
じょん （47） 体重：-8.4kg 体脂肪：-6.2% 「疑問に思ったことはいつもきちんと聞いて答えてくださった…」
みや （49） 体重：-3.2kg 体脂肪：-3.5% 「食べながらダイエットできるのは食べることが好きな私にはピ…」
サキ （32歳） 体重：-2.9kg 体脂肪：-4% 「結婚、転勤などの変化で体重が増えた為…」
M.S （32） 体重：-5.3kg 体脂肪：-5.1% 「綺麗にウエディングドレスを着たい！…」
れれれのれ～ （31） 体重：-7.6kg 体脂肪：-3.8% 「いとこの結婚式があるので、少しでも減量したくて…」
玲子 （35歳） 体重：-1.8kg 体脂肪：-3.6% 「ダイエットは思うようにいかず残念でしたが、妊活はいつも勇…」
まるこ （23歳） 体重：-1.2kg 体脂肪：-3.4% 「もともとひどい冷え症だったので、ダイエットと一緒に体質改…」
モモン （25歳） 体重：-7,5kg 体脂肪：-7% 「他のサロンに比べて通いやすく、無理せず続けられるところだ…」
ゆっきー （47歳） 体重：-3.2kg 体脂肪：-2.2% 「YOSA本当にオススメです。体が健康に若くなるのを実感で…」
YuKi（ユキ） （52歳） 体重：-3,6kg 体脂肪：-3,7% 「介護のストレスから、甘いものが止められず、みるみる10k…」
さと （33） 体重：-3.1kg 体脂肪：-4.1% 「出産後体重が増えたため…」
はーちゃん （43歳） 体重：-7,2kg 体脂肪：-5,9% 「主人や友人に「シルエットが違う」と言ってもらえたことが嬉…」
まほ （46歳） 体重：-14,4kg 体脂肪：-5,7% 「いろいろな話が出来たり、サプリメントを売りつけることもな…」
きよこ （24） 体重：-6kg 体脂肪：-4,3% 「仕事のストレスで今年に入ってから以前の体重からプラス１０…」
Mさん （44歳） 体重：-4kg 体脂肪：-3,5% 「YOSAで身体も温まり、ダイエットにも成功しました！もう…」
モモ （35歳） 体重：-2,4kg 体脂肪：-3,5% 「仕事と育児で１日あっという間に終わる私にはとても良いダイ…」
さきち （24歳） 体重：-1.4kg 体脂肪：-3.4% 「YOSAにより代謝が上がったと思う。食生活に対する意識が…」
yukichi （45歳） 体重：-2.5kg 体脂肪：-2.4% 「以前、無理なダイエットで体調を崩し、食べることが不安にな…」
かな （27歳） 体重：-2.6kg 体脂肪：-5% 「ヨサに入る前後で体重がとても変わるのが楽しかったです。…」
2020.02.25カテゴリ:夢花ブログ
睡眠もホルモンが作用する。
ダイエットで一番大事なのは実は
睡眠
なんですよ。
何故かというと
よく眠ると成長ホルモンと
いうホルモンが大量に分泌されます。
ここで大事なのは
メラトニン
メラトニンは睡眠、目覚めで
重要な役割を果たす睡眠ホルモン
メラトニンがしっかり働くようにすれば
質の良い眠りを確保する事ができます。
メラトニンには免疫力アップ
体の老化防止作用があります。
朝、太陽の光が目に入ってから16時間
たたないと眠気を誘う程の量の
メラトニンは分泌されません。
メラトニンは明るい時には
分泌されません。
いつまでも遅くまで起きている人
寝る時間が遅くお昼まで寝ている人
つまり夜型人間はやせない。
お仕事で夜勤のある方
夢花のお客様のお客様にも
いらしゃいますが、
その日は体重の変化は期待できないので
気にしないであきらめましょうとお話させて
頂きます。その代わり夜勤のない日は
生活習慣を整える事を努力して下さいと
アドバイスさせて頂きます。
この様にダイエットには生活習慣を
見直すことが大事になります。
昔の人は朝日と共に起きて
日が沈むと眠るこれが当たり前でした。
さあ、あなたの生活習慣をもう一度確認
まだまだ遅くはないわ
